خواص خیار

پنجشنبه 27 ارديبهشت 1397
17:55
سایت جذاب آموزشی و زیبایی

خواص خیار

خواص مفید خیار, مضرات خیار, خواص خیار برای پوست, khiyar

خواص باورنکردنی خیار برای کاهش وزن و لاغری تا سلامت پوست و مضرات خیار

خیار گیاهی یک ساله و سبز رنگ که دارای ساقه خزنده و پوشیده از خارهای نازک و خشن است و بیشتر وزن آن را آب تشکیل می دهد. دوره رشد و نمو خیار در حدود ۵۰ تا ۷۵ روز است و در مناطقی جنوبی کشور مانند جیرفت ۳ بار در سال این محصول را کشت می کنند. البته در مناطق سردسیر کشور همانند آذربایجان غربی این محصول را در فصل تابستان که هوا گرم است به صورت یکبار کشت می کنند.

خیار دارای خواص مفید زیادی برای بدن است از مهمترین خواص خیار که ناشی از آبدار بودن آن است می توان به کاهش وزن, آبرسانی به بدن و رفع تشنگی, ادرار آور بودن و دفع سموم بدن اشاره کرد همچنین خیار دارای مواد مغذی پتاسیم, کلروفیل, ویتامین های A , B , C و K و ۱۰ نوع املاح مدنی می باشد. توجه کنید برای بهره مندی از حداکثر خواص خیار پیشنهاد می کنیم آن را با پوست بخورید زیرا بخش بزرگی از مواد معدنی, فیبر و ویتامین های خیار در پوست آن قرار دارد.

ما علاوه بر اینکه خیار را به عنوان یک میوه استفاده می کنیم در تهیه خیار شور و بسیاری از سالاد ها مانند سالاد فصل و ... استفاده می کنیم.

خواص مفید خیار

مفید برای لاغری و کاهش وزن

۹۵ درصد از حجم خیار را آب تشکیل می دهد و همچنین خیار به دلیل مواد معدنی و کالری کم که جزو کم کالری ترین خوراکی ها محسوب می باشد برای رژیم های لاغری مناسب است همچنین خیار دارای فیبر زیادی است و از خواص فیبر می توان به افرایش احساس سیری, تسهیل جذب ریز مغذی ها, بهبود روند هضم و برای دفع مواد زائد جمع شده در روده ها بسیار لازم می باشد. بنابراین سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود حتما از خیار استفاده کنید.


مفید برای گوارش و رفع یبوست

فیبر و آب موجود در خیار باعث می شود بدن تان از شر سموم موجود در سیستم گوارشی خلاص شود و هضم غذا با راحتی بیشتری صورت بگیرید. پوست خیار هم حاوی فیبر نامحصول است که باعث افزایش حجم مدفوع شده و با افزایش سرعت حرکت مواد غذایی در دستگاه گوراش به دفع بهتر و سریع تر مواد زائد از بدن کمک می کند.


مفید برای افراد دیابتی

یکی دیگر از خواص فیبر موجود در خیار می توان به کنترل قند خون اشاره کرد. مواد غذایی که دارای کربوهیدرات هستند بیشترین تأثیر ممکن را بر سطح قند خون افراد داشته و میزان مصرف این غذاها در افرادی که مبتلا به بیماری دیابتی هستند از اهمیت بالایی برخوردار است چونکه بدن این افراد توانایی تولید هورمون انسولین و کاهش سطح قند خون را ندارند و از طرفی خیار هم حاوی فیبر بوده و میزان کربوهیدرات در آن بسیار ناچیز می باشد پس خیار بهترین پیشنهاد در برنامه غذایی یک فرد مبتلا به دیابت می باشد.


مفید برای سلامت مغز

خیار دارای یک ماده ضد التهاب بنام فیستین می باشد که این ماده به بهبود حافظه و حفاظت از سلول های عصبی در برابر زوال ناشی از افزایش سن بسیار مؤثر است همچنین فیستین مانع از نابودی حافظه و قدرت یادگیری می شود پس اگر به فکر سلامت مغز خود هستید مصرف خیار را فراموش نکنید.


مفید برای سلامت قلب

پتاسیم موجود در خیار با افزایش قطر عروق خونی سبب کاهش فشار خون شده و نقش اساسی در حفظ سلامت قلب دارد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که روزانه ۴۰۰۰ میلی گرم پتاسیم دریافت می کنند نسبت به کسانی که ۱۸۰۰ میلی گرم پتاسیم در روز دریافت می کنند به ترتیب ۳۷ درصد و ۴۹ درصد به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند.


مفید برای پیشگیری از سرطان

خیار دارای مواد معدنی, آنتی اکسیدان ها و اسید های آمینه می باشد که این مواد برای تغذیه سالم لازم بوده و از بدن در مقابل بسیار از بیماری ها می تواند محافظت کند. همچنین خیار به دلیل داشتن آنتی اکسیدانی بنام پلی فنون ارتباط مستقیمی با کاهش ابتلا به سرطان های سینه, رحم, تخمدان ها و پروستات دارد.


مفید برای سلامت مفاصل و بهبود نقرس

سیلیس موجود در خیار برای سلامت مفاصل بسیار مفید است و می تواند به تقویت غضروف ها کمک کند و مانع از دردهای ناشی از آرتریت شود. همچنین خیار به دلیل داشتن اکثر ویتامین ها و اسید فولیک, کلسیم, منیزیوم, فسفر با پوکی استخوان مقابله می کند پس اگر مبتلا به بیماری آرتروز یا نقرس هستید مصرف خیار می تواند در درمان و بهبود بیماری شما تا حد زیادی مفید باشد.


مفید برای سلامت استخوان ها

دانشمندان اخیراً کشف کردند که ویتامین K برای حفظ سلامت استخوان ها بسیار مفید است و این ویتامین می تواند با افزایش تراکم استخوانی و بهبود تعادل کلسیم در بدن نرخ شکستگی استخوان را کاهش دهد. از طرفی هر فنجان خیار خرد شده می تواند تا ۱۹ درصد از ویتامین K مورد نیاز بدن انسان را تأمین کند.


مفید برای رفع سیاهی و پف دور چشم

خیار سرشاز از ویتامین K می باشد و این ویتامین در رفع سیاهی دور چشم بسیار مؤثر است همچنین خیار به دلیل داشتن آسکوریبک (ویتامین C) برای رفع پف های زیر چشم بسیار مؤثر است. برای این کار شما می توانید خیار را به صورت حلقوی برش دهید و به مدت ۲۰ دقیقه بر روی مناطق تیره و پف شده قرار بدهید.


مفید برای سلامت پوست

امروزه در تهیه بسیاری از محصولات مراقبت از پوست از ترکیبات خیار استفاده می کنند. خیار باعث آبرسانی به پوست شده و در نتیجه موجب می شود پوست سالم و زنده ای داشته باشید و علاوه بر اینکه رنگ پوست را روشن تر می کند در رفع چین و چروک های پوست بسیار مفید است. در واقع برای همین است که امروز در تهیه بسیار از ماسک های خانگی و محصولات مراقبت از پوست از خیار استفاده می شود.

زیان های مصرف خیار

مصرف خیار برای افرادی که دچار ناراحتی معده هستند مضر می باشد و ما به افراد توصیه می کنیم در مصرف خیار هیچ وقت زیاده روی نکنند چون ممکن است موجب اختلال در دستگاه هضم شما گردد و این کار ناراحتی و درد معده را برای شما در پی خواهد داشت.


[ بازدید : 10 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

تعبیر خواب آرد

چهارشنبه 26 ارديبهشت 1397
18:18
سایت جذاب آموزشی و زیبایی

تعبیر خواب آرد

تعبیر خواب آرد, تعبیر خرید و فروش آرد در خواب, تعبیر خواب آشپزی با آرد جو و گندم

تعبیر دیدن آرد در خواب بسته به اینکه آرد شما آرد جو باشد یا گندم یا آرد کاورس یا حتی مشغول آشپزی با آرد باشید و یا حتی در حال خرید و فروش آرد باشید می تواند تعبیر های متفاوتی داشته باشد اما در حالت کلی دیدن آرد در خواب نشانه رسیدن به مال و ثروتی زیاد و حلال بدون رنج خواهد بود. در ادامه در سایت پارلین می توانید تعبیر خواب آرد خود را طبق تعبیر معبرین بزرگ تعبیر خواب مشاهده کنید.

تعبیر خواب دیدن آرد

حضرت دانیال می گوید : اگر خواب ببینید که آرد همچون برف از هوا می بارد خواب شما نشانه این است از جایی که امید ندارید که به قدر آن مال و نعمت حلال نصیب تون خواهد شد.

آنلی بیتون می گوید :
  • دیدن آرد در خواب نشانه این است که شما زندگی توآم با صرفه جویی و تنگدستی ولی با شادمانی خواهید داشت.
  • اگر دختر مجردی خواب ببینید که به آرد آغشته شده است خوابش نشانه ازدواج کردن با مردی خواهد بود که زندگی زناشویی اش با آن مرد با سختی های زیادی سپری خواهد شد اما تحمل سختی ها برایش دلپذیر و لذت بخش خواهد بود.

لیلا برایت می گوید : دیدن آرد در خواب نشانه این است که به شما مال و نعمت حلالی که بدون رنج است خواهید رسید.


تعبیر خواب آرد گندم

ابن سیرین می گوید :

  • اگر خواب آرد گندم ببینید خواب شما نشانه مالی است از تجار که بسیار فایده است.
  • اگر خواب آرد کاورس ببینید خواب شما نشانه مال اندکی است که حاصل شود.

تعبیر خواب آرد جو

محمد بن سیرین می گوید : دیدن آرد جو در خواب نشانه تأویل درستی دین است.


تعبیر خواب خرید و فروش آرد

جابر مغربی می گوید : اگر در خواب آرد فروشی را دیدید خواب شما نشانه مردی است که دین خویش را به دنیا آورده است.

آنلی بیتون می گوید : اگر در خواب مشغول خرید و فروش آرد هستید خواب شما بیانگر این است که شما دست به معاملاتی مخاطره آمیز خواهید زد.

کتاب سرزمین رویاها : اگر خواب ببینید که آرد می خرید خواب شما نشانه منفعت بزرگ مالی خواهد بود.


تعبیر خواب آشپزی کردن با آرد

در کتاب سرزمین رویاها درباره آشپزی کردن با آرد نوشته شده است :

  • اگر با آرد آشپزی می کنید نشانه از دست دادن یک دوست است.
  • اگر آرد را می سوزانید خواب شما نشانه خطری است که اتفاق خواهد افتاد.
  • اگر با آرد مشغول درست کردن شیرینی هستید خواب شما نشانه یک زندگی خوشبخت در آینده خواهد بود.
  • در یک کارخانه در قسمت آرد سازی اش کار می کنید خواب شما نشانه این است که نباید بی گذار به آب بزنید.

همچنین ببینید : • تعبیر خواب آروغ زدنتعبیر خواب آب زلال • تعبیر خواب آب جوش • تعبیر خواب آب بازیتعبیر خواب آب چشمه


[ بازدید : 9 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

بیوگرافی لعیا زنگنه

دوشنبه 24 ارديبهشت 1397
20:23
سایت جذاب آموزشی و زیبایی

بیوگرافی لعیا زنگنه

بیوگرافی لعیا زنگنه و همسرش, لعیا زنگنه و دخترش سارا, laila-zangane

رازهای زندگی شخصی لعیا زنگنه و همسرش تا دخترش سارا + بیوگرافی کامل

لعیا زنگنه در ۱۴ مرداد ۱۳۴۴ در شهر شیراز متولد و اکنون ۵۳ ساله است پدرش مهندس یاشار زنگنه معاون اسبق نظام مهندسی استان اصفهان و مادرش مهدیه موسوی است. او فارغ التحصیل رشته ادبیات نمایشی از دانشگاه تهران است و به دلیل علاقه ای که بن نقاشی داشته یک دوره کلاس آموزشی نقاشی را نیز گذرانده است.

خانم زنگنه همانند شاهرخ استخری از جمله بازیگرانی است که دوست ندارد درباره مسائل خصوصی زندگی اش حرف بزند. یکی از دلایل این کار از نظر او این است که آدما این حق را به خودشون می دهند که درباره هر چیزی قضاوت کنند و هیچ حقی به انتخاب آدما نمی دهند. جالب است بدانید که او هیچ صفحه ای در اینستاگرام ندارد.

ازدواج و همسر لعیا زنگنه

خانم زنگنه متأهل می باشد و یک دختر به اسم سارا دارد. و هیچ اطلاعات بیشتری در مورد نحوه ازدواج و همسر و دخترش منتشر نشده است.

نام همسر لعیا زنگنه چیست؟, عکس لعیا زنگنه در کنار بهنوش طباطبایی

چرا هیچ عکسی از دختر خانم لعیا زنگنه منتشر نشده است؟

به عنوان یک بازیگر زن رنج می برم از اینکه چرا نمی توانم حرف هایم را به صراحت بزنم؟ مثلا نمی توانم بگویم سه تا بچه دارم. البته ندارم ها ولی نمی دونم چرا باید به عنوان یک بازیگر بچه ام را پنهان کنم؟ ای کاش این طور نبود ای کاش ما آدما را همین طور که هستند می پذیرفتیم و ای کاش قضاوت نمی کردیم و کمی حق هم به انتخاب آدم ها می دادیم.

مثلا یادمه آن اوایل عکس من روی جلد یکی از مجلات چاپ شده بود و من هم دوست نداشتم برای همین زنگ زدم و خیلی ساده و دانشجویی گفتم چرا عکس من را چاپ کرده اید؟ در پاسخ گفت : ای بابا خانم از خداتان باشد همه به ما پول می دهند عکس شان را چاپ کنیم! ولی خب من دوست نداشتم عکسم چاپ بشه ولی این حق انتخاب را متاسفانه به شما نمی دهند و این مرا شدیداً آزار می دهد.

ماجرای جالب بازیگر شدن لیعا زنگنه

من همیشه از بازیگری متنفر بودم و رشته تحصیلی ام هم ادبیات نمایشی بود یادمه دوستان سال بالایی اصرار می کردند که بیا تئاتر کار کند ولی زورشون به من نمی رسید و تصور اینکه روی صحنه بروم برایم باور کردنی نبود تا اینکه جمشید بهمنی آمد و به من گفت تو بیا فقط بشین کنار صحنه و من هم رفتم و نهایتاً یک روز خودم را وسط صحنه دیدم احساس خیلی عجیبی بود اینگاری دنیای دیگر بود.

و بالاخره در یکی از نمایش های تئاتر رضا ایرانمنش از بازی من خوشش اومد و مرا به کارگردان معروف حمید لبخنده معرفی کرد و او هم مرا در سال ۱۳۷۴ برای بازی در سریال در پناه تو انتخاب کرد. در آن زمان این سریال از شبکه دو سیما پخش شد و بسیار پر بیننده شد. خانم زنگنه با این سریال به شهرت رسید.

عکس های جدید اینستاگرام لعیا زنگنه, عکس لعیا زنگنه و همسرش

با استار شدن به صورت مانکن مشکل ندارم

لعیا زنگنه در آخرین مصاحبه اش به سوال مجری در رابطه با اینکه چرا ستاره نشده است اینگونه واکنش داد : به نظر شما ستاره بودن یعنی چی؟ و یک شخص چطوری ستاره می شود؟ اینکه پرکار باشد؟ من می توانم بگویم هنوزم روی همان موجی هستم که زیر پایم آمده البته نه اینکه روی جلد مجله ها باشم نه من این کار را نمی کنم من نمی خوام مانکن باشم یا شو دهم این ها انتخاب من نیست البته می تواند انتخاب فرد دیگری باشد که برایم قابل احترام هم است اما من این کار را نمی کنم.

الان هم اگر می خواهند بگویند استار نمانده ام باشد بگویند من نمی خواستم و دوست نداشتم به آن معنی استار باشم نسبت به ستاره شدن گارد نمی گیریم ولی اگر ستاره شدن به این معنی باشد که دنیای خصوصی ات را از دست بدهی و راجب مسائل زندگی خصوصی ات حرف بزنی نه من این استار شدن را نمی خواهم و دوست ندارم.

ازدواج های سحر قریشی از شایعه تا واقعیت
ازدواج های سحر قریشی از شایعه تا واقعیت
سحر قریشی در سال ۸۴ در سن ۱۷ سالگی با مهران اخوان ذاکری که متولد ۱۳۶۲ و مهندس ...

خانم لعیا زنگنه شما همیشه با این لباس بیرون می روید؟

همیشه دوستان صمیمی ام به من می گویند که تو انگار یک دیوار دور خودت کشیدی ولی من غارم را دوست دارم و انگار می ترسم که مرا بشناسند! چون یه زمانی این اتفاق افتاده که تصمیم گفتم دیوار دورم را بردارم و اجازه دهم به من نزدیک شوند ولی بعدش عکس العمل های دیدم که آزارم داد متاسفانه اینجا آدم ها خیلی راحت به خودشون این اجازه را می دهند که درباره تو قضاوت بکنند.

وقتی به من بازیگر کارگردانی زنگ می زند و ازم دعوت می کند برای کار به دفترش بروم اولین حرفی که می زند اه خانم زنگنه شما همیشه با این لباس بیرون می روید؟ و من فکر می کنم این آقا وقتی به یک خانم بازیگری زنگ می زند انتظار دیدن دختری که کارهای عجیب و قریب با صورتش نکرده و لباس ساده پوشیده ندارد! خب منم اذیت می شوم و این اختیار را به او می دهم که مرا انتخاب نکند ولی حقیقتش نمی توانم بگویم که دلم نمی سوزد.

رازهای زندگی شخصی لعیا زنگنه, بیوگرافی کامل لعیا زنگنه

عاشق شدید فوتبال هستم

عاشق فوتبالم ... نمی توانید تصور کنید وقتی فوتبال می بینم چه ریختی ام! اصلا یک آدم دیگر می شوم و شاید یکی از دلایلی که اینقدر فوتبال را دوست دارم همین باشد که کاملا زمان و مکان و همه چیز از یادم می رود و هر چیزی که چنین خاصیتی داشته باشد حال مرا خیلی خوب می کند و من دوسش دارم ...


[ بازدید : 9 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

بیوگرافی محمدرضا هدایتی

دوشنبه 24 ارديبهشت 1397
20:21
سایت جذاب آموزشی و زیبایی

بیوگرافی محمدرضا هدایتی

محمدرضا هدایتی, بیوگرافی محمدرضا هدایتی و همسرش, mohamad reza hedayati

بیوگرافی و زندگی شخصی محمدرضا هدایتی و همسرش

محمدرضا هدایتی در ۲۴ اردیبهشت ۱۳۵۲ در شهر چابهار متولد و اکنون ۴۵ ساله است او علاوه بر بازیگری, خواننده و صدا پیشه است. او جزو معدود بازیگران ایرانی است که این روزها بیشتر وقت خود را صرف خوانندگی می کند تا بازیگری و خوشبختاته ذر این حرفه هم تا حد زیادی موفق شده است.

ار کارهایی خوانندگی او می توان به آلبوم برگ و باد اشاره کرد که به تازگی منتشر شده است و از کارهای صداپیشگی او می توان به مجموعه کلاه قرمزی اشاره کرد که صدای شخصیت پسر عمه زا بر عهده او بود.

ازدواج و همسر محمدرضا هدایتی

آقای هدایتی متأهل می باشد و یک پسر بنام هامون دارد. متاسفانه اطلاعات بیشتر درباره همسر و پسر او منتشر نشده است.

محمدرضا هدایتی و همسرش, عکس همسر محمدرضا هدایتی

محمدرضا هدایتی و همسرش

ورود به دنیای بازیگری

محمدرضا هدایی به واسطه همسر سروش صحبت یعنی سارا سالار که از دوستان صمیمی و خواندگی شان بود به مهران مهدیری معرفی می شود و او با اجرای نقش های کمدی در سریال های مهران مدیری کار بازیگری خودش را شروع کرد و نخسین کار او سریال ببخشید شما؟ به کارگردانی مهران مدیری در سال ۱۳۷۸ بود و نهایتاً با اجرای نقش یاور طغرل در سریال شب های برره به خوبی شناخته شد و به محبوبیت رسید.

صدای خاص و عاشقانه محمدرضا هدایتی

صدای من یک صدای عاشقانه و مهربان است و به درد آهنگ های اعتراضی و هوار کشیدن و اعتراض به وضع موحود نمی خورد. این صدا یک صدای مهربان است که دلتنگی دارد که بیشتر جواب می دهد بنابراین باید من خودم بدانم که چه مدل کاری به صدای من می آید.

در این سال ها دوستان بازیگر زیادی بودند که می خواستند خواننده شوند اما چون اکثرشان کارهای سنگینی را انتخاب می کرد کارشان نمی گرفت و و موفق نمی شدند.

زندگی شخصی محمدرضا هدایتی, بیوگرافی و عکس های جدید محمدرضا هدایتی و همسرش

مشکلات برگزاری کنسرت محمدرضا هدایتی

متاسفانه در برگزاری کنتسرت در تهران مشکلی داشتیم که یک عده ای جبهه ای علیه من تشکیل دادند که فلانی چون بازیگر است اصلا نباید بخواند؟! اما عقیده ام چیز دیگری است اینکه چه عیبی دارد هر کسی در هر زمینه ای که استعداد دارد ازش استفاده کند؟ به نظرم اگه نتوانیم از استعداد مون استفاده کنیم به خودمون خیانت کردیم.

زندگی شخصی لعیا زنگنه و همسرش
زندگی شخصی لعیا زنگنه و همسرش
به عنوان یک بازیگر زن رنج می برم از اینکه چرا نمی توانم حرف هایم را به صراحت ...

شغل دوم محمدرضا هدایتی

رستورن داری شغل دومی است که آقای هدایتی مثل اکثر هنرمندان برای خود راه اندازی کرده است اسم رستورانش لندو می باشد که آدرسش در خیابان پاسداران است. رستوران او یک رستوران کاملا سیستانی است و غذاهایی که در این رستوران سرو می شود سنتی می باشد جالب است بدانید اسم رستورانش "لندو" از غذاهای استان سیستان و بلوچستان است.


[ بازدید : 11 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

سریال دستت را به من بده

جمعه 21 ارديبهشت 1397
17:50
سایت جذاب آموزشی و زیبایی

سریال دستت را به من بده

خلاصه داستان سریال دستت را به من بده, بیوگرافی بازیگران سریال دستت را به من بده, زمان پخش سریال دستت را به من بده

خلاصه داستان و زمان پخش سریال دستت را به من بده + بیوگرافی و عکس بازیگران

سریال دستت را به من بده به کارگردانی محمدمهدی عسگرپور سریالی است که قراره ماه رمضان ۹۷ از شبکه سوم سیما پخش شود. فیلمبرداری این مجموعه تلویزیونی ۳۷ قسمتی در اواخر اردیبهشت ۹۷ تمام می شود.

هنوز زمان پخش دقیق این سریال از شبکه سه سیما مشخص نشده است و به محض اینکه زمان دقیق پخش این سریال مشخص شد در این پست درج خواهد شد.

امین تاریخ و فریبا متخصص در سریال دستت را به من بده

خلاصه داستان سریال دستت را به من بده

در این سریال رسول تولایی بزرگتر, محبوب و مورد اعتماد چند خانواده می باشد ولی این اعتماد به واسه بازخوانی اتفاقات گذشته کم رنگ تر می شود و خانواده هایی که هر کدام با مشکلاتی دست و پنجه نرم می کند و سعی در یافتن مقصر اصلی هستند.

بازیگران سریال دستت را به من بده

در این سریال بازیگران زیادی ایفای نقش می کنند از جمله امین تارخ, فریبا متخصص, محمدرضا هدایتی, مریم بوبانی, مارال فرجاد, نیما شعبان نژاد, دنیا مدنی, بابک بهشاد, علی استادی, معصومه قاسمی پور, شیرین آقاکاشی, رحمان باقریان, کاظم هژیر آزاد, حسین ملکی و ...

امین تاریخ بازیگر سریال دستت را به من بده

بیوگرافی و عکس امین تارخ بازیگر سریال دستت را به من بده

امین تارخ بازیگر موفق سینما و تلویزیون در سال ۱۳۳۲ متولد و ۶۵ ساله است او علاوه بر بازیگری در تئاتر فعالیت دارد و مدرس رشته بازیگری هم است.

بیوگرافی امین تارخ

مارال فرجاد بازیگر سریال دستت را به من بده

بیوگرافی و عکس امین مارال فرجاد بازیگر دستت را به من بده

مارال فرجاد ۳۶ ساله می باشد و دختر بازیگر مشهور جلیل فرجاد می باشد و خواهرش مونا فرجاد نیز بازیگر است او در دانشگاه رشته عکاسی خوانده و مثل اینکه مجرد می باشد.

بیوگرافی مارال فرجاد

فریبا متخصص بازیگر سریال دستت را به من بده

بیوگرافی و عکس فریبا متخصص بازیگر سریال دستت را به من بده

فریبا متخصص ۵۷ ساله می باشد و اصالتاً بروجردی می باشد در یک خانواده پر جمعیت متولد شده و آخرین فعالیت بازیگری اش سریال شهرزاد می باشد که توانست به خوبی در این سریال بدرخشد و اکنون در سریال دستت را به من بده مشغول به کار است.

بیوگرافی فریبا متخصص


همچنین ببینید : • سریال ایراندختسریال شهرزادسریال پدر

[ بازدید : 9 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

خواص پیاز

جمعه 21 ارديبهشت 1397
17:44
سایت جذاب آموزشی و زیبایی

خواص پیاز

خواص مفید پیاز سفید, قرمز و رزد برای پوست و مو, مضرات پیاز برای آقایان, piyaz

فواید پیاز برای پوست و مو و سرماخوردگی تا زیان های مصرف پیاز برای مردان و زنان

پیاز یکی از قدیمی ترین سبزیجات در دنیا می باشد و گفته ها از آن است که این گیاه ۳ هزار سال قبل از میلاد مسیح در کشور مصر کشت می شد و به عنوان غذای اصلی مصرف می شد و امروزه همچنان از پیاز در پخت اکثر غذاها استفاده می شود مثلا در آمریکای شمالی پیاز را پس از خرد کردن سرخ می کنند و با نام پیاز حلقه ای سرو می شود.

بی دلیل نیست که پیاز در گذشته حکم طلا را داشته است چون این گیاه به دلیل داشتن ویتامین های A و B و V, ید, املاح سدیم, پتاسیم, آهن, فسفر, قند, کلسیم, ترکیبات گوکردی و ... برای سلامتی بدن بسیار مفید است همچنین پیاز به دلیل داشتن مواد آنتی بیوتیک از نظر دارویی پر اهمیت می باشد و می تواند با تقویت سیستم دفاعی بدن در پیشگیری از بسیاری بیماری ها مفید و مؤثر باشد. پیاز در انواع سفید, قرمز و زرد وجود دارد.

خواص مفید پیاز

مفید برای لاغری

پیاز به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی فیبر است و با مصرف پیاز, فیبرهای موجود در آن, داخل دستگاه گوارش حجیم تر می شوند و برای همین احساس گرسنگی را تا حد زیادی کاهش می دهد همچین پیاز میزان تری گلیسیرید خون را تا حد زیادی کاهش می دهد و همان طور که میدانید تری گلیسیرید ها چربی های انباشته شده در بافت های چربی بدن هستند که در ران ها, شکم و ... انباشه می شوند. همچنین پیاز به دلیل اینکه ادرار آور است در دفع سموم بدن بسیار مؤثر است.

مفید برای پوست

پیاز موجب تقویت پوست بدن و موها شده و آلرژی های پوستی, زگیل ها و بیماری های پوستی را درمان می کند در واقع پیاز به دلیل داشتن اسید های گیاهی می تواند روی پوست پیلینگ مناسب انجام دهد یعنی باعث رفع لایه سلول های مرده پوست (چین و چروک) شده و موجب شادابی و نشاط پوست شود.

همچنین پیاز به دلیل داشتن کرومیم (chromium) با نوعی از باکتری که موجب به وجود آمدن آکنه در پوست می شود مقابله می کند بنابراین شما با مصرف روزانه پیاز, می توانید پوستی شاداب و زیبا و به دور از هر گونه آکنه داشته باشید.

مفید برای بیماران دیابتی

پیاز حاوی ماده ای بنام گلوسید است که موجب کاهش گلیسیرید خون می شود دقیقا همان کاری که انسولین برای بیماران دیابتی انجام می دهد پس شما با مصرف روزانه پیاز می توانید میزان قند خون خود را کاهش دهید.

مفید برای کاهش درد

طبق تحقیقاتی که در سال ۱۹۹۰ در داکوتای شمالی انجام گرفت دانشمندان به این نتیجه رسیدند که منگنز موجود در پیاز به عنوان یک ضد درد عمل می کند و زنانی که در رژیم غذایی خود منگنز دارند نسبت به زنان دیگر کمتر دچار علایم نشانگان قبل از قاعدگی مثل بدخلقی و دردهای شکمی می شوند.

پیشگیری از سرطان

پیاز منبع غنی از فلاونوئیدها است و فلاونوئیدها از رشد تومورها در حیوانات جلوگیری می کند پس اگر شما در برنامه غذایی خود از پیاز به طور مداوم استفاده کنید می توانید تا حدی زیادی خطر مبتلا به سرطان مخصوصاً سرطان روده را در خود کاهش دهید. حتی داشنمندان معتقدند پختن گوشت همراه پیاز می تواند به کاهش مواد سرطان زایی که در هنگام پختن گوشت در حرارت ایجاد می شود کمک کند.

مفید برای درمان بواسیر

یکی دیگر از خواص پیاز این است که می تواند در بهبود و درمان بواسیر تا حد زیادی مفید باشد در واقع پیاز موجب انتقال خون به طرف سطح پوست می شود و این کار باعث کاهش تجمع خون در رگ های بواسیری می شود پس شما با قرار دادن پیاز پخته شده و گرم در محل بواسیر می توانید به درمان بواسیر خود کمک کنید.

مفید برای استخوان ها

طبق تحقیقاتی که در کالیفرنیا در سال ۲۰۰۹ صورت گرفت دانشمندان به این نتیجه رسیدند که تراکم استخوان ها در زنانی که روزی یک پیاز مصرف می کنند ۵ درصد بیشتر از زنانی است که یک بار در ماه پیاز می خورند و احتمال شکستگی لگن در آن ها ۲۰ درصد کاهش می باید بنابراین به خانم ها توصیه شد که برای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان, خوردن پیاز را به برنامه غذایی خود اضافه کنند.

مفید برای سرماخوردگی

پیاز به دلیل اینکه خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویرویسی دارد مصرف آن به هنگام سرماخوردگی به خصوص به شکل پخته می تواند تا حد زیادی برای کاهش عفونت های ویروسی و باکتریایی و درمان سرماخوردگی مؤثر باشد

زیان های پیاز

مضر برای بانوان شیرده

در دوره شیردهی تا می توانید پیاز مصرف نکنید چون علاوه بر نفخ زا بودن تأثیرات زیادی بر طعم شیر گذاشته و موحب بدبو و بد طعم کردن شیر مادر می شود به طوریکه نوزاد شما از خودن شیر امتناع خواهد کرد.

مضر برای افراد طبع گرم

افرادی که طبع گرمی دارند نباید در مصرف پیاز زیاده روی کنند چون پیاز به دلیل اینکه گرم است برای افرادی که طبع گرمی دارند مضر بوده و اسراف در خوردن پیاز موجب فراموشی و سردرد در آن ها خواهد شد.


[ بازدید : 11 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

بیوگرافی ریحانه پارسا

پنجشنبه 20 ارديبهشت 1397
23:10
سایت جذاب آموزشی و زیبایی

بیوگرافی ریحانه پارسا

ریحانه پارسا و همسرش, ازدواج ریحانه پارسا بازینگر نقش لیلا سریال پدر, reyhane parsa

زندگی شخصی ریحانه پارسا و ماجرای ازدواج و همسرش تا نحوه بازیگر شدن

ریحانه پارسا در سال ۱۳۷۲ در شهر تهران متولد و اکنون ۲۴ ساله است او جزو بازیگرانی است که در سال ۹۷ به تلویزیون معرفی شده اند و فارغ التحصیل رشته بازیگری می باشد. علاوه بر اینکه مهارت خاصی در نویسندگی و عکاسی دارد به کتاب های روانشناسی و طراحی صحنه علاقه بسیار زیادی دارد. او با بازی در سریال پدر که قرار است ماه رمضان ۹۷ از شبکه دو سیما پخش شود اولین کار بازیگری خود را تجربه می کند و برای این نقش از بین ۲۵۰ افرادی که تست دادند انتخاب شده است.

همیشه در زندگی آدم بلند پروازی بودم و فکر کنم برای همین است که چنین موقعیتی برای من با سریال پدر پیش آمد البته خودم دوست داشتم با اتمام مدرسه و در حین تحصیل در دانشگاه کار تئاتر را به صورت حرفه ای شروع کنم و فکر می کردم بعد از گذشت چند سال چنین اتفاقی برایم خواهد افتاد اما سریال پدر سکوی پرش من شد.

ازدواج و همسر ریحانه پارسا

خانم پارسا مجرد می باشد و هنوز ازدواج نکرده است به محض انتشار هر خبری در مورد ازدواج و نامزدی در این پست درج خواهد شد. البته او در مصاحبه اش گفته است که فعلا می خواهد تمام تمرکزش را بر روی بازیگری بگذارد و در این حرفه به موفقیت های زیادی برسد.

ریحانه پارسا در سریال پدر

او در سریال پدر که قرار است در ماه رمضان ۹۷ از شبکه دو سیما پخش شود نقش دختری بنام لیلا که یک دختر امروزی است را بازی می کند و به خاطر اتفاقاتی که در دانشگاه می افتد با پسری بنام حامد تهرانی آشنا می شود و رابطه این دو نفر در سریال پدر به تصویر کشیده می شود.

نقش حامد را سینا مهرداد بازی می کند و بازیگران معروف دیگری نظیر مهدی سلطانی, لعیا زنگنه و ... در این سریال نیز بازی می کنند انتظار می رود این سریال همانند سریال های هر ساله ماه رمضان جذاب و پرمخاطب باشد.


[ بازدید : 11 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

خواص سیب زمینی

چهارشنبه 19 ارديبهشت 1397
20:41
سایت جذاب آموزشی و زیبایی

خواص سیب زمینی

سیب زمینی, خواص مفید سیب زمینی برای پوست و مو و کودکان, زیان های سیب زمینی,sib-zamini

خواص مفید سیب زمینی کباب پز و آب پز شده و زیان های سیب زمینی سرخ کرده

سیب زمینی یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در سر تا سر جهان است و گیاه بومی آمریکای جنوبی است و هنوزم به صورت وحشی در شیلی و آرژانتین رشد می کند. در قرن ۱۶ ام برای اولین بار به وسیله اسپانیایی ها به اروپا برده شد و در ایران هم برای اولین بار توسط میرزا ملکم خان به ایران آورده شده و در روستایی بنام پشند در اطراف کرج کاشته شد و برای همین به سیب زمینی پشندی هم معروف است.

ما از سیب زمینی در پخت اکثرا غذاهامون مانند آبگوشت, کوکو سیب زمینی و ... استفاده می کنیم. ماده اصلی موجود در سیب زمینی نشاسته است که معمولا ۹ تا ۲۵ درصد سیب زمینی را تشکیل می دهد. سیب زمینی آپ پز یا کباب شده غنی از ویتامین های گروه B و C و مواد معدنی از جمله پتاسیم, فسفر, آنتی اکسیدان ها, فیبر و کربوهیدرات ها می باشد.


نحوه پخت صحیح سیب زمینی

پختن سیب زمینی به صورت آب پز, تنوری و کباب شده موجب حفظ خاصیت آن می شود ولی پخت آن به صورت سرخ کرده و چیپس که متاسفانه در کشور ما رایج است بدترین نوع پخت سیب زمینی است که خوردن آن برای اطفال مضر و برای بزرگسالان به دلیل روغن زیاد توصیه نمی شود.

خواص مفید سیب زمینی

مفید برای پوست

شما می توانید با سیب زمینی آب پز شده ماسک بی نظیری برای چین و چروک و روشن شدن رنگ پوست تان درست کنید برای این کار ۱ عدد سیب زمینی آب پز شده را با ۱ قاشق غذاخوری عسل, ۱ قاشق غذاخوری ماست و چند قطره لیمو ترش تازه ترکیب کنید سپس آن را بر روی صورت خود بمالید و به مدت ۲۰ دقیقه صبر کنید تا اثر کند سپس با اب گرم بشویید.

اگر شما به طور مرتب این ماسک را هفته ای ۲ بار استفاده کنید علاوه بر کاهش چین و چروک های صورت, رنگ پوست صورت تان هم روشن تر خواهد شد.


مفید برای کاهش اشتها

سیب زمینی در مقایسه با سایر کربوهیدرات ها بسیار سیر کننده و بدون چربی است و همچنین دارای قند های دیر جذب و فیبر است. علاوه بر این سیب زمینی به دلیل داشتن نوع خاصی از نشاسته در برابر آنزیم های گوارشی مقاومت می کند و این کار هضم سیب زمینی را سخت می کند و منجر به سرکوب اشتها و کاهش احساس گرسنگی می شود.


مفید برای ریزش مو

عصاره سیب زمینی به دلیل ویتامین هایی که دارد برای درمان ریزش موی سر و بدن بسیار مفید است و از موهای شما در برابر شکندگی و آسیب محافظت می کند. برای درمان ریزش موی خود می توانید از ماسک سیب زمینی استفاده کنید.

برای این کار سیب زمینی رنده شده را با زرده تخم مرغ و عسل در یک کاسه ترکیب کنید و سپس این ماسک را به طور مستقیم روی پوست سر خشک بمالید و بعد از چند دقیقه بشویید.


مفید برای کودکان

سیب زمینی به دلیل داشتن فیبر و پتاسیم در رژیم غذایی کودکان ۱ تا ۳ ساله پیشنهاد می شود. تحقیقات نشان می دهد که اکثر کودکان ۱ تا ۳ سال تنها ۶۷ درصد از پتاسیم مورد نیاز و ۵۵ درصد از فیبر مورد نیازشان را مصرف می کنند بنابراین کودک شما با خوردن سیب زمینی تا ۸ درصد نیازش به فیبر تامین می شود که این نقش مهمی در رشد, نمو و سلامت کودک شما خواهد داشت.


مفید برای سوختگی

اگر به پماد های سوختگی دسترسی ندارد شما می توانید یک سیب زمینی خام را از وسط نصف کنید و بر روی محل سوختگی بگذارید و یا آن را رنده کنید و با دست به آرامی بر روی محل سوختگی بمالید و سپس با یک پارچه سبک و تمیز روی سوختگی بگذارید این کار باعث تسکین سوختگی های سطحی و کمک به بهبودی پوست تان خواهد شد.


مفید برای کاهش استرس

سیب زمینی به دلیل داشتن ویتامین B6 نقش مهمی در کاهش و رفع استرس و اضطراب دارد و با خوردن سیب زمینی در بدن هورمون آدرنالین تولید می شود که به مغز انسان در مقابله با استرس عوامل و عصبی کمک می کند. توجه داشته باشید برای این کار باید سیب زمینی را به صورت بخار پز و یا در فر به صورت کبابی بپزید و با سرخ کردن خواص سیب زمینی از بین می رود.


مفید برای کاهش فشار خون و خستگی

تحقیقات نشان داده است مصرف منظم سیب زمینی نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه باعث کاهش فشار خون می شود. همچنین سیب زمینی به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی پتاسیم بوده مصرف آن در رفع و کاهش خستگی بسیار مفید است چونکه بدن انسان برای فعال سازی محرک های عصبی و به حرکت درآوردن عضلات به پتاسیم نیاز دارد.


مفید برای تقویت حافظه

به اعتقاد دانشمندان در تمامی کربوهیدرات ها موادی وجود دارد که موجب تقویت امواج فرستاده شده به مغز می شود و با این کار بازدهی حافظه بیشتر می شود سیب زمینی هم به دلیل اینکه یکی از کربوهیدارت ها است شما می توانید نیم ساعت قبل از مطالعه سیب زمینی آب پز شده را بخورید تا قدرت یادگیری خودتان را تقویت کنید.

زیان های سیب زمینی

افزایش قند خون

سیب زمینی به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی نشاسته است در افرادی که مبتلا به بیماری قند خون هستند باعث افزایش قند خون می شود این افراد قبل از مصرف سیب زمینی باید با پزشک خود مشورت کنند.


مضر برای زنان باردار

تحقیقات نشان داده است خانم هایی که از قبل بارداری سیب زمینی زیاد مصرف می کردند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت دوران بارداری قرار می گیرند نتایج تحقیقات به این قرار است که این بیماری در زنانی که قبل از بارداری بین ۲ تا ۴ فنجان سیب زمینی در هفته مصرف می کردند تا ۷۲ درصد افزایش می یابد.


[ بازدید : 9 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

تعبیر خواب آروغ زدن

سه شنبه 18 ارديبهشت 1397
1:15
سایت جذاب آموزشی و زیبایی

تعبیر خواب آروغ زدن

دیدن خواب آروغ زدن, تعبیر خواب آروغ زدن یا خالی کردن باد گلو در خواب

تعبیر خواب آروغ زدن (باد گلو خالی کردن) به همراه بوی بد و غذا و دود در خواب نشانه چیست؟

معبرین بزرگ تعبیر خواب معمولا آروغ زدن در خواب را نشانه گفتن سختی بیهوده و نا به جا تلقی می کنند البته بسته به اینکه آروغ زدن شما با بوی بد باشه یا با دود یا به همراه غذا تعبیرهای متفاوتی دارد که در ادامه می توانید تعبیر دقیق خواب خود را مشاهده کنید.

تعبیر خواب آروغ زدن

منچهر مطیعی تهرانی می گوید : اگر شخصی در خواب آروغ بد طعم و بد مزه بزند خوابش نشانه این است که در آینده ی نزدیک سختی بی جا و نابهنگام و بدون اینکه سود و زیان خودش را حساب کند خواهد گفت که این سخن او موجب سرافکندگی و شرمزدگی خواهد شد.

ابراهیم کرمانی می گوید : اگر شخصی در خواب آروغ بزند خوابش نشانه این است که سختی خواهد گفت که او را از آن حرمتی بود.


تعبیر خواب آروغ زدن به همراه غذا

منوچهر مطیعی تهرانی می گوید : اگر شخصی در خواب آروغ بزند و بجای اینکه گاز و باد از گلویش بیرون بیاید غذا به دهانش بیاید خوابش به هیچ وجه سعد نیست و توصیه می شود شخص خواب دیده برای چند هفته از رفتن به مسافرت و خارج شدن از شهر و دیار خویش خودداری کند چون که خواب او نشان از فرا رسیدن اجل او است.

البته توجه کنید خواب آروغ با خواب استفراغ فرق می کند و استفراغ در خواب همان طور که از نامش پیدا است نشانه طبی فراغت کردن است و با باد گلو متفاوت است.

ابراهیم کرمانی می گوید : اگر شخصی در خواب آروغ طعامی بزند و غذا از گلویش بیرون بیاید خوابش نشانه این است که اجل او نزدیک است.


تعبیر خواب آروغ به همراه دود

منوچهر مطیعی تهرانی می گوید : اگر کسی در خواب ببینید که آروغ زد و به همراه آروغش دودی از گلویش بیرون آمد خوابش نشانه این است که در آینده نزدیک سخنان او موجب ملال و ملامت خواهد شد و در نهایت به زیان او تمام خواهد شد و شایستگی سرزش و شماتت خواهد یافت.

تعبیر خواب آرایشگاه زدن
تعبیر خواب آرایشگاه زدن
دیدن خواب رفتن به آرایشگاه و یا آرایش کردن و اصلاح کردن در آرایشگاه هر کدام ...

محمد بن سیرین می گوید :

  • اگر خواب ببینید که آروغ ترش و ناخوش زدید نشانه این است که سختی خواهید گفت که از آن سخن مضرت و خطر خواهید دید.
  • اگر شخصی خواب ببینید که با آروغ دود بیرون آورد خوابش بیانگر این است که بی هنگام سخنی خواهد گفت که بخاطر آن سخن از او عیب گویند و ملامتش کنند و سرانجام از آن سخن پشیمان شود.

همچنین ببینید : • تعبیر خواب شکستن فک صورتتعبیر خواب حاملگی دختر باکره • دیدن خواب ابله مرغون • تعبیر خواب خلط بینیتعبیر خواب خوردن آب راکد


[ بازدید : 14 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]

عکس نوشته دلخورم

يکشنبه 16 ارديبهشت 1397
21:52
سایت جذاب آموزشی و زیبایی

عکس نوشته دلخورم

عکس نوشته دلخورم ازت عشقم, عکس نوشته دلخوری و ناراحتی برای پروفایل

عکس نوشته دلخورم ازت عشقم + تصاویر ناراحتی و دلخوری از عشقت و دنیا برای پروفایل

گالری زیباترین عکس نوشته های دلخوری و ناراحتی از عشقت و دلخورم از عشقم با نوشته های تیکه دار و عاشقانه و معنادار زیبا که شما می توانید برای پروفایل خود از آن ها استفاده کنید. در ادامه این عکس نوشته ها را مشاهده می کنید.

عکس نوشته با موضوع دلخوری و ناراحتی از عشقت

عکس پروفایل دلخورم

ببین ...

دلخوری، باش.

عصبانی هستی، باش.

قهری، باش.

هرچی می‌خوای باشی باش

ولی حق نداری

با من حرف نزنی ...

فهمیدی؟

عکس نوشته دلخورم عشقم

تصاویر زیبا دلخوری و ناراحتی از عشقت برای پروفایل

از این دلخورم که منو داشت

ولی ت گوش همه داد زد

گفت تنهـــــــام ...

عکس نوشته دلخورم کردی, عکس نوشته دلخورم ازت عشقم

عکس نوشته دلخور بودن از عشقت

دلخور که میشوم بغض میکنم

می آیم پشت صفحه مانیتورم مینشینم

کامنت مینویسم و صورتک میگذارم

صورتکی که میخندد و پشت آن قایم میشوم

تا همه فکر کنند میخندم تا بخندند

اشک هایم می آیند و من مدام با صورتک مجازیم میخندم ...

عکس پروفایل دلخورم, عکس نوشته دلخور شدن از همسرت و عشقت

گالری زیباترین عکس نوشته با موضوع دلخوری و دلخورم

دلم واسه تو تنگ میشه همش ...

با اینکه یه دنیا ازت دلخورم ...!

دلت واسه من, تنگ میشه یه روز

به جوووووون دو تامون قسم میخورم!

عکس نوشته دلخوم از دنیا

عکس پروفایل با موضوع دلخور بودن

هر که آمد

اندکی دل ما را پریشان

کرد و رفت ...

عکس نوشته دلخورم از همه چی, عکس نوشته دلخورم از زندگی

عکس نوشته های زیبا در مورد دلخوری و ناراحتی

چقدر از همه چی

سرد و دلخورم ...

عکس نوشته دلخورم, عکس پروفایل دلخورم

عکس نوشته دلخوری

همیشه مراقب حرف هایی که میزنی باش!

مخصوصا وقتی که عصبی یا دلخور هستی ...

بعضی کلمات همچو ترکشی می ماند

که کنار قلب می نشیند

نمی کشد !

ولی تا آخر عمر عذاب می دهد ...

عکس نوشته دلخورم اما دوست دارم هنوز

مجموعه عکس نوشته های جدید دلخوری از عشقت

بلاتکلیفم ...

به اینکه: قهری هنوز؟!

دلخوری هنوز؟!

دلتنگم میشی هنوزی؟!

برات مهمم هنوز؟!

این سوالارو هر روز تو دلم ازت می پرسم.

بلاتکلیفم... میون دو کلکه "آره یا نه"

اما فقط میدونم که:

"دوستت دارم هنوز"

عکس نوشته دلخور شدم

عکس پروفایل دلخور بودن از عشقت

آنقدر ازت دلخور شدم که

فکرشم نمیتونی بکنی ...


همچنین ببینید : • عکس نوشته بغضعکس نوشته عاشقانه زیباعکس نوشته مذهبیعکس نوشته خدا عکس نوشته های مغرورانه


[ بازدید : 26 ] [ امتیاز : 0 ] [ نظر شما :
]
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به سایت جذاب آموزشی و زیبایی است. || طراح قالب avazak.ir
ساخت وبلاگ تالار ایجاد وبلاگ عکس عاشقانه فال حافظ فال حافظ خرید بک لینک خرید آنتی ویروس دانلود آهنگ جدید دانلود تک آهنگ افزایش فالوور اینستاگرام مجله اینترنتی دلنا انجام پروژه متلب
بستن تبلیغات [X]